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パーソナルトレーニングジムでダイエットは成功する?!

こんにちは!
トレーニングボックス恵比寿店スタッフのHITOMIです!
パーソナルジムの需要と供給が増えている今。『めちゃ痩せました』『あんまり変わらなかった』こんな声を聞いて迷っている方、多いのではないでしょうか?

今日はそんなパーソナルトレーニングジムの実態や、なぜ痩せる人がいる一方で痩せない人も出てくるのか。
トレーナー視点で解説していきたいと思います。

 

✔️パーソナルジムでなぜダイエットが成功するのか?

 


今まさに、さまざまなパーソナルジムが増えてきました。
マタニティ、子供向け、女性専用など、、、そんな中でも一番多い需要は『ダイエット』ですよね!
ではなぜパーソナルジムでここまで痩せることができるのか。3つにまとめてみましたので紹介していきたいと思います。

【徹底した食事指導】

ダイエットで一番大事になると言っても過言ではないのがこの食事指導です。
実は食事を変えるだけで体重や体脂肪はガラッと変わってきます。
食事で危険なのがネットで見た情報をそのままやってしまうこと。
過度な食事制限や糖質制限などは体重は確かにすぐ落ちますがリバウンドの可能性や病気のリスクが伴います。

そこでパーソナルトレーナーの出番です。
その人のライフスタイルや食生活、好きな食べ物から嫌いな食べ物までその人の体に合った無理のない食事指導を受けることができます。

安全に効果を出すためにもここはプロの力を借りるのがいいでしょう。

 

【安全で効果のあるトレーニング】

間違ったトレーニングや、その人にとってあまり効果のないトレーニングを選定してしまうとそれだけで遠回りになってしまいます。

例えば『腹筋を割りたい!』と言う人がいた時みなさんクランチなどよくやりますよね?
実は腹筋は元々割れており、体脂肪を落とせば誰でも腹筋は割れてくるものです。
しかしこの人が体脂肪を落とさずにずっとクランチやプランクをやっていたらどうでしょう。一向に腹筋は割れてこないと思います笑

それだけでなく、間違ったトレーニングは怪我のリスクを背負ってしまい結果的に運動が続かなくなって痩せなくなる事例はよく耳にします。
また、筋トレをすることで得られる柔軟性や体温上昇がむくみや冷え改善につながり結果的に体重や見た目が変化することにもつながります。
それだけ自分に合った正しいトレーニングは大事だと言うことですね!

 

【トレーナーがいることで逃げ道がなくなる】

人は『飽きる』『忘れる』『楽したがる』生き物です。
どれだけ正しい筋トレと食事を行ってもそれを継続していかなければなりません。
お金を払ってトレーナーと約束をする。この二つがあるだけでサボるという逃げ道を防ぐことができます。

実はここが案外一番大事だったりするのでサボり癖がある人は絶対にトレーナーをつけたほうが良さそうですね。

 

✔️パーソナルジムでダイエットできない、効果が出ない人の特徴

では逆にどんな人はパーソナルジムに入会しても効果が出にくいでしょうか?

【トレーナーとの相性が悪い】

効果が出やすいと言ってもそのトレーナーの言うことを聞きたくないと思ってしまったら元も子もありません。
トレーニングは短期的に結果が出るようなものではありません。
性格、性別、容姿など自分と相性の良いトレーナーを見つけてしっかりと継続していく必要があります。

優秀でもなんか違うなと思ったら別のトレーナーを試してみるのもアリかと思います。

 

【継続的に通うことができない】

仕事や子育てなどで継続して通えない方は効果を得にくい傾向にあります。
トレーニングや食事は継続して初めて効果が出てくるものです。
しっかりと自分のライフスタイルに組み込めるように無理のない範囲で組み込むことが大事です。
近さ、料金、トレーナーとの相性、営業時間など、自分に合っているジムを探して一度カウンセリングや体験に足を運んでみてはいかがでしょうか?
その際に自分のライフスタイルなどをしっかり話せば自分に合ったやり方などを提案してくれるはずです。

【食事管理ができない】

多くの方はこちらに当てはまるかと思います。
食事制限でカロリーを抑えることはもちろん大事なのですが、抑えすぎてしまっても基礎代謝が下がってしまい筋肉が分解されたり、痩せにくくなってしまいます。
トレーナーが教えてくれる食事指導は決して無理をさせるものではなく、心身共に健康的で継続しやすいものを選んでくれるでしょう。
自分の癖などもしっかりと相談してみましょう。

 

✔️パーソナルジムで効果が出る人の特徴

では結果がしっかりと出ている人はどのような人なのでしょうか?

【トレーナーの指導を素直に受け入れられる】

ここはトレーナーとの信頼関係にも関わってくる部分になりますが、そのトレーナーが指導してくれることを自己流にせずにそのまま実施することができるか。

よくある例なのですが実は朝食に糖質を摂取することはダイエットにおいて重要になってくるケースがあります。
しかし糖質=太ると言うイメージがある中で抜いたままにしてしまいなかなか結果が出ないと言うことが多々あります。

時間をかけて勉強してきたトレーナーの言うことを勇気を持って聞き入れてみるのはいかがでしょうか?

 

【数字を気にしすぎない】

結論から言うと、毎回の測定に一喜一憂する必要はありません。
特に女性の場合は月経周期によって1〜2kgの増減はあるものですし、誕生日などの記念日にはおいしいものを食べに行くのも大事ですよね!

それに筋トレを行いながら栄養指導も行なっていくので、数値以上に見た目での変化が大きくなった。数値は変わらないけどお腹周りのスッキリ感が出てきた!
と言う方が非常に多く感じます。

他にも肩こりや腰痛がなくなった。体が軽くなったなどの変化を感じていただくのが一番いいかと思います。
入会前の写真とトレーニング中の写真などを見比べてみるのもいいかもしれませんね!

 

【ストレスをうまくコントロールできる】

実はダイエットに限らず全ての面において過度なストレスは大敵です。
ストレスがかかると体を守ろうとして筋肉を分解して脂肪を溜め込む作用が働きます。
そのためストイックな食事制限や筋トレなども大事ですが、うまくストレスフリーな生活とのバランスをとっていくことで効果が出てきます。

ここはトレーナーとの相談をすることが大事になってくるので、自分の好きな食べ物やこれ制限されるとしんどいなど随時細かくお伝えしていただくのがいいかと思います。

 

✔️パーソナルジムで効果が出ない時の対処法は?

【トレーナーを変える】

ここまで読んでみてお分かりかと思いますが、トレーナーとの相性や信頼関係はとても重要です。
このトレーナーの言うことなら信じられると思えると感じれない場合は変えたほうがいいかもしれません。

また、人と話すのが好きなので淡々とトレーニングするだけでつまらない。その逆で黙々とやりたいのに話しかけてくるなど。自分のタイプと合っていない場合も継続がしんどくなってしまうので注意が必要です。

 

【目標の設定をし直すor再度トレーナーとしっかり話す】

2ヶ月で30kg痩せる!と言う目標を掲げたとしましょう。
よくメディアで見る激痩せビフォーアフターなどではよく見る数字かもしれませんがトレーナー目線からするとかなり健康に害を加えてしまうような数字です。

そのためトレーナー側は無理にその数字を目指さないような指導を行います。
しかしクライアントからするとその食事指導や筋トレを行えば20kgの減量ができると思ってしまいます。

このようなすれ違いが発生すると理想とのギャップを埋めている感覚に陥らずに結果が出ていないと思い込んでしまいます。
しっかりと細かくトレーナーと相談してみましょう。
ここで目的目標だけでなくライフスタイルなども細かく聞かないトレーナーは正直優秀とは言えないので見切りをつけるのがいいかと思います。

 

【退会or返金手続き】

色々やったけどどうしても結果が出ない!と言う人は思い切って退会するのも大事です。
また、毛かが出なければ返金してくれるジムなどもあるので、そのような制度がついているジムの場合は返金処理をしてもらうのがいいですね。

ジムに来ること自体がストレスや負担に感じていたり、仕事や育児などで疲れが溜まっていてなかなか結果が出にくいパターンも十分に考えられるので、そのような場合は一度退会をして落ち着いてから再開してみるのも手段としては考えられます。

 

✔️少人数制パーソナルジムでも効果が出るお客様をご紹介

以上はパーソナルトレーニングに関することをお伝えさせていただきました。
ではそれよりさらに安価な『少人数制パーソナルジム』ではどれくらい結果が出てくるものなのか。

実際のお客様の声も含めてご紹介していきます。

 

【H様ご夫婦】

トレーニングボックスオープン当初から通ってくださっているお客様。
ランニングなどのパフォーマンスも上げつつ食事などにも気をつけていた結果-5kg以上の減量に成功!
今では夫婦仲良く通ってくださりしっかりと運動が習慣化されていて今でも体脂肪がしっかり減り続けています。

【M様親子】

体験当初から親子で通ってくださっています。
お母様は健康増進のための筋力トレーニングや食指指導を。
娘さんはパーソナルジムと併用して月2回ガッツリ脂肪燃焼に。
初めは一緒に来店するつもりだったらしいですが今では楽しくて別々でも来店してくださっています。

少人数制パーソナルジムだからこそできる楽しく続けやすいと言う利点をしっかり生かして結果を出しています✨
無理なく継続できる。それがトレーニングボックス1番のメリットですね。

 

✔️まとめ

今回はパーソナルジムで結果が出る人、出ない人の特徴についてお話ししていきました。
現在なかなか結果が出ずに悩んでいる方もいらっしゃることかと思いますが、体を変えていくのはすぐに結果が出るものではありません。

辛い時もあるかと思いますが自分を信じてみてください。
パーソナルトレーナーは皆様を1人にはしないです。一緒になって考え喜んでくれるので辛くなった時は辛くなったと勇気を持って相談してみてください。
必ず力になってくれます。

もうすぐ夏がやってきます。
夏に向けて理想の体を手に入れていきましょう!

 

【著者情報】

トレーニングボックス恵比寿店スタッフ
HITOMI

パーソナルトレーニングジムとは?普通のジムとの違い、特徴を説明!

みなさんこんにちは!
トレーニングボックス恵比寿店です。
GWが明け夏らしい気温になってきましたね。GWで食べすぎた方や運動を全くしなかった方多いと思います。

是非トレーニングを習慣にしていただき体を変えていきましょう。

そこで今回はジム選びにお悩みの方のために『パーソナルジム』『24時間ジム』そして今話題の『セミパーソナルジム』の違いについて徹底解説していきたいと思います。

パーソナルトレーニングジムとは


パーソナルジムは名前の通りパーソナルでの指導。つまりマンツーマンでの指導になります。
筋トレと食事指導をその人の目的や目標に合わせて最短で効果を出すことができるのがパーソナルトレーニングの特徴です。

【食事指導】

特にダイエットなどは食事が7割とも言われており、個人の体にあった食事指導を受けることは健康かつ痩せやすいものになってきます。

【トレーニング】

トレーニングの効果はなにもダイエットだけではありません。
そのジムの特徴にもよりますが姿勢改善からリハビリ、マタニティなど専門的な知識を要するものまで幅広く要望に応えていきます。
細かくフォームのチェックなども行ってくれるのでトレーニングの仕方がわからない筋トレ初心者の方でも安心して効果を出すことができます。

24時間ジムとパーソナルジムの違い

✔️料金

【24時間ジム】

平均価格7000円〜9000円
基本的に24時間ジムは月会費を毎月支払います。
オプションをつけることで更に料金が上がることもありますが基本は1万円以下で何回でも通うことができます。

【パーソナルジム】

平均価格 60分 10000円前後
パーソナルトレーニングは一対一での指導になるので価格は上がります。
また、指名料やそのトレーナーのスキル、ランクなどによってプラスで料金がかかる場合がありますので、一度ジムの方へ確認していただくことをオススメします。

✔️トレーニングの質

【24時間ジム】

基本的にトレーニング指導がないため自己流orマシンに書いてある器具の使い方を行うのみになります。
そのため怪我のリスクや効果の出にくいトレーニングを行ってしまうリスクはありますので器具やフォームに関しては注意が必要です。

【パーソナルジム】

トレーニングの専門家なのでここのクオリティは間違いなく高いです。
もちろんトレーナーによって質は変わってきますが、一般の人よりトレーニングに関して知識があるのは確かなので、不安がある方はフォームチェックなどを行っていただくのもいいですね。
また、その人の目標に最短で近づくためにどんなトレーニングが必要なのかを提供してくれるのもパーソナルトレーニングの魅力でもあります。

✔️マンツーマンの面


【24時間ジム】

好きな時間に好きなトレーニングができるので『誰にも干渉されたくない』『1人で黙々とトレーニングしたい』という人は24時間ジムで気楽にトレーニングするのが向いているかもしれません。

【パーソナルジム】

約60分という時間を一緒に過ごすのでトレーナーとの相性が悪いと続けるのが難しくなるケースもあります。
しかし基本的にはその人の性格やタイプによって合わせたコミュニケーションを取ってくれるので『トレーニングと同時にコミュニケーションとるのが好き』『あまり話したくない』などがある場合は言いにくいかもしれませんがトレーナーに言ってみると自分が続けやすくなるかと思います。

つきっきりで見てくれる点ではより細かくその人の身体のサポートをしてくれるというメリットはかなり大きいです。

✔️来店時間

【24時間ジム】

家の近くor職場の近くにジムがあれば好きな時間で来店が可能です。
その日の体調や気分、ライフスタイルなどで自由に行きたい時に行けるのがいいですね!

【パーソナルジム】

1時間に1人受け持つことになるので混みやすい夜や土日の時間の来店が難しくなってくる可能性があります。
人気のトレーナーに見てもらう際は早めの予約が必要になるのでスケジュールの管理を心がけましょう。

パーソナルジムのメリット、向いている人


24時間ジムとパーソナルジムの違いを説明しましたが、どんな人がパーソナルジムに向いているのか、メリットと同時に解説してきいます。

✔️メリット

・最短で効果を出せる
・食事指導がつくので自分に合った無理のない食事で体を変えられる
・予約をとる、お金を払うことで強制力を持たせるのでトレーニングの継続がしやすい

✔️こんな人がオススメ!

・料金よりもまずは効果をしっかり出したい
・なかなか1人だとトレーニングが続かない
・トレーニングのやり方がわからない
・リハビリやマタニティなど、専門的な知識を要する運動をしたい

これらに当てはまる人はパーソナルトレーニングを受けていただいた方が合っているかもしれません。
パーソナルトレーニングも24時間ジムも、それぞれメリット、デメリットはあるのでそれぞれの特徴をしっかりと把握した上で自分に合ったジム選びをすることが何よりも一番大事です。

最近のジムは見学や体験など行っているところがほとんどだと思いますので、心配な方は一度自分の目で確かめてからでもいいかと思います。

パーソナルジムの選び方、注意点


次にパーソナルジムの選び方やその際の注意点の解説をしていきます。

✔️料金

先ほど述べた通り料金相場は10000円前後になります。
チケット制、通い放題、都度払い、、、料金システムの幅はかなり広がってきています。
ここで注意なのが『価格が安い方がお得』『高い方がトレーニングの質は高い』ことが必ずしもイコールにならないという点です。

・体験トレーニングを受ける
・口コミを見る

などで比較していただけると自分にぴったりなジムが見つかるかもしれないですね。

✔️通いやすさ

通いやすい場所にあるかどうかはかなり重要です。
最初はモチベーションも高く、多少遠くても頑張って通ってしまうものですが、トレーニングは数回で結果が出るものではありません。

何回も通ってもいいように自分にとって通いやすい場所を選ぶようにしてみてください!

✔️トレーナー


どれだけ優秀なトレーナーさんでも相性が悪いなと感じた場合、おそらく継続して通うことが億劫になってきてしまいます。
その結果、あまり効果がでずにお金だけ支払う。といったことに陥りやすいです。
トレーナーが多数在籍しているジムでは必ずしも担当が一緒というわけではございませんので、色んなトレーナーを試していただけるといいかもしれません。

その際、指名料などもかかりランクの高いトレーナーや人気のトレーナーは指名料が高いこともありますのでそちらは事前にしっかりとご確認ください。

最近人気の『少人数制パーソナルジム』とは


24時間ジムとパーソナルジム。どちらもメリットがあるしどうしようかな、、、
最近増えつつある『セミパーソナルジム』という選択肢はいかがでしょうか?

パーソナルトレーニングの質を保ちつつも24時間ジムみたいに気軽にいきたい。安く済ませたい。
そんな欲張りなあなたにぴったりです。

弊社トレーニングボックスではベストジムアワードを受賞したパーソナルトレーニング事業部『Dr.トレーニング』の研修システムを導入し、グループレッスンでもパーソナルトレーニングに劣らないクオリティを実現。

そんなトレーニングボックスが皆様から選んでいただける理由を4つにまとめました。

✔️とにかく楽しい

継続率90%以上。みんなでやることで競い合ったり鼓舞したり。最新の心拍センサーで自分の頑張りを可視化できるので達成感をより感じることができます。

✔️科学的根拠に基づくトレーニング

『エビデンスベースのトレーニング』を元に科学的根拠のあるトレーニングを提供。経験豊富なトレーナーたちが皆様をお待ちしております。

✔️目的、プログラム別のトレーニング

ダイエットやボディメイク、健康増進など、それぞれの目的に合わせたプログラムが選択自由。
初級、中級、上級などレベル別にもなっているので飽きずにどんどん上を目指せます。

✔️フレンドリープレイス

1回2747円〜パーソナルトレーニングの半分以下の料金システム。安く最高品質のトレーニングを実現しております。

また、今だけ1回500円でトレーニングを受けられる超格安プランなどもあるので気になる方はこちらの記事も併せてお読みください

まとめ

いかがでしたか?

パーソナルジム、24時間ジム、そして少人数制パーソナルジム。
それぞれの特徴を押さえて自分のライフスタイルやゴールに合ったジムを見つけていただいて理想の身体を手に入れてください。

トレーニングボックスではその人の最終目標や生活スタイルなどを初回のトレーニングの際にお話ししています。
その中でお客様にピッタリのトレーニングメニューや食事指導を行っておりますので何か心配や不安な点も全てトレーナーにお話ください。

一緒に成長していきましょう!

【セミパーソナル通い放題!?】トレーニングボックスの会員プランとは?

みなさんこんにちは!

セミパーソナルジム トレーニングボックス吉祥寺店です。

東京では桜が散り始め暖かい日が多くなってきましたね!
肌の露出が多くなっていく季節。夏までに理想の体を手に入れたいですね😊

さて、そんな時に気になるのが『トレーニングジム』ではないでしょうか?
今日はその中でも安く通えるセミパーソナルジムの秘密に迫っていきたいと思います。
今回は特に弊社トレーニングボックスについてご紹介します。
最新の超お得なプランも紹介していきますのでぜひ最後までご覧ください。

トレーニングボックスとは


トレーニングボックスとは今都内で増えつつあるセミパーソナルトレーニングジムです。
その特徴は安くパーソナルトレーニングを受けることができることです。

パーソナルジムDr.トレーニングからの研修システムを導入することにより人数が増えてもパーソナルジムと同じ効果を感じていただけるようになっております。

東京都内でもまだまだ未発展の最新トレーニング施設となっております!
そんなトレーニングボックスにくる1番のメリットは多彩で安価な料金システムにあります。

料金プランについてのご紹介

現在恵比寿店、吉祥寺店には主に3つのプランをご用意しております。

✔ 月会費プランのメリット

毎月プラン毎に引き落としがかかる料金プランです。
特徴としては毎月コースの変動が可能であること。

こんな人にオススメ!
毎月仕事の忙しさに変動が出る。
近々転勤の可能性もあるので損したくない。
いきなりは不安だから少ない回数から通いたい。

月会費は『コース変更が効かせられる』のが何よりメリット。
その人個人個人のライフスタイルに合わせて柔軟に対応しやすいので無難にトレーニングの効果を出していきたいという人はこちらを選ぶ傾向にあります。

ただ、解約はしやすくなるので強制力が欲しいという人にはオススメはしないです😂

✔ 年会費プランのメリット

1年間契約していただくプランです。
一括払いでの決済がかかるので一回お支払いいただければあとは通うだけというプランです。

こんな人にオススメ!
長期スパンでトレーニングしたい
とにかく安く効果を出したい
パーソナルの金額で長く通いたい

年会費は『とにかく安い』のがメリット。
先ほどの月会費を10ヶ月分お支払いいただくだけで1年間トレーニングが行えます。
つまり2ヶ月分お得になる計算なので

月会費プラチナ(月8回)の場合は約5万円の差が生まれてきます。

最近はリバウンド防止などで長いスパンでトレーニングを行う方がかなり増えてきています。
どっちにしろ長く通うなら少しでもお得にトレーニングしていった方がいいですよね♪

ただしこちらの年会費プランは途中での退会、休会はできませんのでご注意ください。

✔ 新登場!!2ヶ月通い放題プラン

そして最後に今一番大人気のプラン『2ヶ月通い放題プラン』です。
名前の通り2ヶ月間の短期集中で効果を発揮していただくプランになっております。

こんな人にオススメ!
トレーニングは月に6回以上はしたい!
短期的にすぐに結果を出したい。
安くとにかくトレーニングを受けたい。

この通い放題プランは契約中は何日でもトレーニングを受けることができるコスパ最強のプランです。
もし毎日通う場合はなんと1回500円相当という驚きの安さでパーソナルジムのクオリテイィの指導を受けることができます。

その料金もなんと¥14900/月と超格安
合計¥29800で2ヶ月間のトレーニングが可能となります。

ただし、このプランは先着順となりますので気になる方はお早めにご相談ください✨

春のキャンペーン情報


上記プランに加えてこの春だけ限定のキャンペーンも行っております!
そのキャンペーンは主に4つ

体験料金無料
入会金も無料
1ヶ月分の会費が無料
会費は永久割引

それぞれ解説していきます。

✔ 体験料金無料

この春から新生活や新しいことにチャレンジしようとする方が気軽に始めやすいように『この春だけ』の無料体験を行っております。

色んなジムが多くて迷っている
なんだかんだセミパーソナルトレーニングがイメージつかない
そんな方は是非一度無料体験へお越しください!

✔ 入会金無料

こちらは即日入会の方限定となってしまうのですが、僕たちの思いとしては『安くパーソナルトレーニングを受けて欲しい』という思いがありますので、このキャンペーンを行わせていただきます。

こちらも是非お早めにご連絡ください。

✔ 1ヶ月分の会費が無料

なんと1ヶ月分の会費がまるまる無料となります。
しかも年会費の場合は元々が10ヶ月分の会費なので実質3ヶ月分会費が安くなります。
ここまで安価でトレーニングを受けられるのもトレーニングボックスならでは!

✔ 会費は永久割引

契約していただく料金を永久的に割引価格で適応可能です。
料金は画像の通りです。

※上記赤文字の金額での適応となり税込表記となっております。

回数が多くなれば多くなるほどお得になっていきますね✨

まとめ

今回はトレーニングボックスの料金システムや、なぜこれだけ安い値段でトレーニングが提供できるのかをお話ししていきました。

トレーニングは基本的に週1〜2はマストで行っていただいた方が効果は感じやすいものです。
それをパーソナルトレーニングで行おうとすると料金が高いので、そこは是非セミパーソナルのメリットである『安くクオリティの高いトレーニング』を存分に受けていただいて自分の体を変えていきましょう。

【パーソナルより効率いい!?】セミパーソナルトレーニングジムのメリット

みなさんこんにちは!
トレーニングボックス吉祥寺店店長AIです。


恵比寿店に続き第二号店となるトレーニングボックス吉祥寺店がオープンいたしました。
そこで改めてセミパーソナルジムとは一体なんなのか?どういったところなのか?
まだまだ認知されていないことだらけだと思うので解説していきます。

【パーソナルより効率いい!?】セミパーソナルトレーニングジムのメリット

セミパーソナルジムとは

セミパーソナルトレーニングとは『トレーナー1人に対し、複数人のお客様でトレーニングを行う』ことを指します。
簡単なイメージとしてはヨガやダンスレッスンのトレーニングバージョンだと思っていただけると幸いです。
ただし1レッスンの人数が40人などの大型グループレッスンと違い、少人数だからこそ行き届くプロの個別指導を実現したものになります。

 

パーソナルジムとは

セミパーソナルと聞いてまず思い浮かぶのが『パーソナルジム』ですよね。
こちらは東京都内に限らずかなり浸透してきているのでご存知の方も多いのでは無いでしょうか?
パーソナルジム=トレーナー1人に対してお客様1人の完全オーダーメイドでのトレーニングや食事指導を行うジムです。

1人1人顔や性格が違うように、それぞれ体の特徴や普段の食生活、仕事や睡眠時間などは千差万別です。
その各個人の特徴に合わせて効率よく理想の姿に近づくことができるのがパーソナルジムのメリットですね!
そしてこのパーソナルジムのメリットをグループレッスン形式でやってしまおう!というのがセミパーソナルトレーニングになります。

セミパーソナルとパーソナルの違いを徹底解説

ではセミパーソナルジムとパーソナルジムの具体的な違いはなんなのか見ていきましょう。
※セミパーソナルジムはトレーニングボックスを参考にしています。

トレーニング人数

パーソナルトレーニングはトレーナーを独占してトレーニングを行います。
一方セミパーソナルはグループでのトレーニングになるので周りの人と一緒にトレーニングを行います。
家族や友達と一緒に楽しくトレーニングができるのも、グループレッスンならではの特徴。

トレーニング時間

『いきなり60分運動してください』というと少しハードルを高く感じてしまう運動初心者の方でも運動を続けやすいように40分という時間設定にしております。
また、前半はしっかりウォーミングアップも行い、その様子もトレーナーがしっかりと1人1人の動きや特徴を見ていくので怪我の心配もございません。

料金

パーソナルとの一番の差はここです!
東京都内のパーソナルジム。1回あたりの相場は約10000円前後と言われております。2ヶ月で16回通えば160000円

一方セミパーソナルでは2ヶ月週2回通ってもたったの48000円
パーソナルトレーニングの料金で半年通えます。また、自分で運動習慣をつけて週に1回などに変更すれば同じ金額で1年間通うことも可能です。
つまりセミパーソナルはトレーナーがついているから効果が出る。でも安い。
これが最大のメリットとなっております。

・体を変えたくてトレーニングしたいのにやり方がわからない。
・でもパーソナルだと高くて手が出せない。

そんな人の為にパーソナルトレーニングを安く受けていただこうと誕生したのがこのセミパーソナルジム。トレーニングボックスです。

トレーニング指導について


パーソナルは完全マンツーマン指導でその人の体に合わせたオーダーメイドの指導をしてくれます。
そのため、とにかく最短で効果を出す。といったことが可能になってきます。
トレーナーさんを独占できるのでわからないことや悩み事などを相談できるのはパーソナルならではの魅力です。

一方セミパーソナルは完全オーダーメイドまでとはいきませんが、参加されるお客様全員の細かな情報を頭に入れた状態でメニューを組んで提供していきます。

例えば下半身の筋力が少ないお客様が多い時は下半身のトレーニングは多くしますし、体力や筋力に差がある場合はそれぞれ個人の持つ重りや動く速さを変えて全員に効果が出るエクササイズを処方します。

また、キツくなってきてもみんなで運動するからこそ辛くても頑張れてしまうのも魅力の1つですね!
ただし、リハビリやマタニティなどの方は安全面を考えてパーソナルトレーニングで専門的な指導を受けていただくことをオススメします。

セミパーソナルジムにおすすめの人とは?


ではどんな人がセミパーソナルジムに向いているのでしょうか?

・とにかく安くパーソナルトレーニングを受けたい
・トレーニングにそこまでお金をかけたくない
・ジムの器具の使い方がわからないor飽きた
・楽しく他の人と一緒に動きたい
・つきっきりだとキツイ、逃げ場がない

こんな人には絶対にオススメです✨
また、複数人だからこそできるエンターテイメント的な面もあり、ただトレーニングをするだけでなく楽しく続けやすいのも魅力の1つです。

年齢は20代〜60代までとかなり幅広く通ってくださっているので、『周りに置いていかれないか心配』『体力ないし腹筋すらまともにできないのに』
そんな方でも安心して継続できるのはトレーナーがいるからこそです。

パーソナルトレーニングジムにオススメの人とは?


・リハビリやマタニティなど、より安全に配慮が必要な方
・とにかく最短で結果を出したい
・人目が気になる

パーソナルトレーニングはとにかくマンツーマン指導なのが魅力。
体を変えていく上でとにかく安全で効率と効果の出る速さを重視する方はこちらが向いていると言えるでしょう。
もし上記に当てはまるパーソナルトレーニングの方が向いている方に関しては是非『Dr.トレーニングへお越しください』

トレーニングボックス同様、科学的根拠を元にしたトレーニング指導と業界では珍しい都度払い制でお客様から莫大な支持を得ているパーソナルジムです✨
パーソナルとセミパーソナルを併用して隔週で通うなどをしている方もいらっしゃいます。
是非ご自身に合ったトレーニングで理想の体を手に入れてくださいね。
※少しお悩み中の方はこちらから無料体験&カウンセリングも行ってますので是非お越しください

https://trainingboxx.jp/trialsession/

セミパーソナルジムを受けているお客様の声

『コストパフォーマンスが素晴らしいから継続できています!体脂肪も 3%程落ちました!』
(20代 女性)

『グループトレーニングでも、パーソナルトレーニングをできるトレーナーさんが、1人1人の体力やその日の体調に合わせて、少しずつ調整してくださるので、無理なくきちんと効くトレーニングをトレボでも続けられています。』
(30代 女性)

『日常生活にも効果が出て、柔軟性や姿勢が良くなって来ました。トレーナーの方全員がとても優しくモチベーションを上げて頂けるので頑張れています!』
(30代 男性)

参考までにトレーニングボックスに通ってくださっているお客様の声を実際に掲載させていただきたいと思います。
https://trainingboxx.jp/impressions/

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?
セミパーソナルトレーニングというまだ東京にもあまり馴染みのないものでしたがイメージできましたか?

まとめると

・少人数制だから行き届くプロの個別指導を実現できる

・安くトレーナーの指導を受けられる

・他の人と一緒に運動するから楽しく頑張れる

このような特徴になります。
是非一度、自分のライフスタイルに合ったジムを探していただいて理想の体に近づいてください。
その中でトレーニングボックスというジムを選択肢として選んでいただけると嬉しいです😊

 

【著者情報】

トレーニングボックス|AI
【資格】
NESTA PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)
ANIMAL FLOW公認インストラクター