Trainersblog

2022.05.15

パーソナルトレーニングジムとは?普通のジムとの違い、特徴を説明!

みなさんこんにちは!
トレーニングボックス恵比寿店店長Y U T Oです。
GWが明け夏らしい気温になってきましたね。GWで食べすぎた方や運動を全くしなかった方多いと思います。

是非トレーニングを習慣にしていただき体を変えていきましょう。

そこで今回はジム選びにお悩みの方のために『パーソナルジム』『24時間ジム』そして今話題の『セミパーソナルジム』の違いについて徹底解説していきたいと思います。

パーソナルトレーニングジムとは


パーソナルジムは名前の通りパーソナルでの指導。つまりマンツーマンでの指導になります。

筋トレと食事指導をその人の目的や目標に合わせて最短で効果を出すことができるのがパーソナルトレーニングの特徴です。

【食事指導】

特にダイエットなどは食事が7割とも言われており、個人の体にあった食事指導を受けることは健康かつ痩せやすいものになってきます。

【トレーニング】

トレーニングの効果はなにもダイエットだけではありません。
そのジムの特徴にもよりますが姿勢改善からリハビリ、マタニティなど専門的な知識を要するものまで幅広く要望に応えていきます。
細かくフォームのチェックなども行ってくれるのでトレーニングの仕方がわからない筋トレ初心者の方でも安心して効果を出すことができます。

24時間ジムとパーソナルジムの違い


✔️料金

【24時間ジム】

平均価格7000円〜9000円
基本的に24時間ジムは月会費を毎月支払います。
オプションをつけることで更に料金が上がることもありますが基本は1万円以下で何回でも通うことができます。

【パーソナルジム】

平均価格 60分 10000円前後
パーソナルトレーニングは一対一での指導になるので価格は上がります。
また、指名料やそのトレーナーのスキル、ランクなどによってプラスで料金がかかる場合がありますので、一度ジムの方へ確認していただくことをオススメします。

✔️トレーニングの質

【24時間ジム】

基本的にトレーニング指導がないため自己流orマシンに書いてある器具の使い方を行うのみになります。
そのため怪我のリスクや効果の出にくいトレーニングを行ってしまうリスクはありますので器具やフォームに関しては注意が必要です。

【パーソナルジム】

トレーニングの専門家なのでここのクオリティは間違いなく高いです。
もちろんトレーナーによって質は変わってきますが、一般の人よりトレーニングに関して知識があるのは確かなので、不安がある方はフォームチェックなどを行っていただくのもいいですね。
また、その人の目標に最短で近づくためにどんなトレーニングが必要なのかを提供してくれるのもパーソナルトレーニングの魅力でもあります。

✔️マンツーマンの面


【24時間ジム】

好きな時間に好きなトレーニングができるので『誰にも干渉されたくない』『1人で黙々とトレーニングしたい』という人は24時間ジムで気楽にトレーニングするのが向いているかもしれません。

【パーソナルジム】

約60分という時間を一緒に過ごすのでトレーナーとの相性が悪いと続けるのが難しくなるケースもあります。
しかし基本的にはその人の性格やタイプによって合わせたコミュニケーションを取ってくれるので『トレーニングと同時にコミュニケーションとるのが好き』『あまり話したくない』などがある場合は言いにくいかもしれませんがトレーナーに言ってみると自分が続けやすくなるかと思います。

つきっきりで見てくれる点ではり細かくその人の身体のサポートをしてくれるというメリットはかなり大きいです。

✔️来店時間

【24時間ジム】

家の近くor職場の近くにジムがあれば好きな時間で来店が可能です。
その日の体調や気分、ライフスタイルなどで自由に行きたい時に行けるのがいいですね!

【パーソナルジム】

1時間に1人受け持つことになるので混みやすい夜や土日の時間の来店が難しくなってくる可能性があります。
人気のトレーナーに見てもらう際は早めの予約が必要になるのでスケジュールの管理を心がけましょう。

パーソナルジムのメリット、向いている人


24時間ジムとパーソナルジムの違いを説明しましたが、どんな人がパーソナルジムに向いているのか、メリットと同時に解説してきいます。

✔️メリット

・最短で効果を出せる
・食事指導がつくので自分に合った無理のない食事で体を変えられる
・予約をとる、お金を払うことで強制力を持たせるのでトレーニングの継続がしやすい

✔️こんな人がオススメ!

・料金よりもまずは効果をしっかり出したい
・なかなか1人だとトレーニングが続かない
・トレーニングのやり方がわからない
・リハビリやマタニティなど、専門的な知識を要する運動をしたい

これらに当てはまる人はパーソナルトレーニングを受けていただいた方が合っているかもしれません。
パーソナルトレーニングも24時間ジムも、それぞれメリット、デメリットはあるのでそれぞれの特徴をしっかりと把握した上で自分に合ったジム選びをすることが何よりも一番大事です。

最近のジムは見学や体験など行っているところがほとんどだと思いますので、心配な方は一度自分の目で確かめてからでもいいかと思います。

パーソナルジムの選び方、注意点


次にパーソナルジムの選び方やその際の注意点の解説をしていきます。

✔️料金

先ほど述べた通り料金相場は10000円前後になります。
チケット制、通い放題、都度払い、、、料金システムの幅はかなり広がってきています。
ここで注意なのが『価格が安い方がお得』『高い方がトレーニングの質は高い』ことが必ずしもイコールにならないという点です。

・体験トレーニングを受ける
・口コミを見る

などで比較していただけると自分にぴったりなジムが見つかるかもしれないですね。

✔️通いやすさ

通いやすい場所にあるかどうかはかなり重要です。
最初はモチベーションも高く、多少遠くても頑張って通ってしまうものですが、トレーニングは数回で結果が出るものではありません。

何回も通ってもいいように自分にとって通いやすい場所を選ぶようにしてみてください!

✔️トレーナー


どれだけ優秀なトレーナーさんでも相性が悪いなと感じた場合、おそらく継続して通うことが億劫になってきてしまいます。

その結果、あまり効果がでずにお金だけ支払う。といったことに陥りやすいです。
トレーナーが多数在籍しているジムでは必ずしも担当が一緒というわけではございませんので、色んなトレーナーを試していただけるといいかもしれません。

その際、指名料などもかかりランクの高いトレーナーや人気のトレーナーは指名料が高いこともありますのでそちらは事前にしっかりとご確認ください。

最近人気の『少人数制パーソナルジム』とは


24時間ジムとパーソナルジム。どちらもメリットがあるしどうしようかな、、、

最近増えつつある『セミパーソナルジム』という選択肢はいかがでしょうか?

パーソナルトレーニングの質を保ちつつも24時間ジムみたいに気軽にいきたい。安く済ませたい。
そんな欲張りなあなたにぴったりです。

弊社トレーニングボックスではベストジムアワードを受賞したパーソナルトレーニング事業部『Dr.トレーニング』の研修システムを導入し、グループレッスンでもパーソナルトレーニングに劣らないクオリティを実現。

そんなトレーニングボックスが皆様から選んでいただける理由を4つにまとめました。

✔️とにかく楽しい

継続率90%以上。みんなでやることで競い合ったり鼓舞したり。最新の心拍センサーで自分の頑張りを可視化できるので達成感をより感じることができます。

✔️科学的根拠に基づくトレーニング

『エビデンスベースのトレーニング』を元に科学的根拠のあるトレーニングを提供。経験豊富なトレーナーたちが皆様をお待ちしております。

✔️目的、プログラム別のトレーニング

ダイエットやボディメイク、健康増進など、それぞれの目的に合わせたプログラムが選択自由。
初級、中級、上級などレベル別にもなっているので飽きずにどんどん上を目指せます。

✔️フレンドリープレイス

1回2747円〜パーソナルトレーニングの半分以下の料金システム。安く最高品質のトレーニングを実現しております。

また、今だけ1回500円でトレーニングを受けられる超格安プランなどもあるので気になる方はこちらの記事も併せてお読みください

まとめ

いかがでしたか?

パーソナルジム、24時間ジム、そして少人数制パーソナルジム。
それぞれの特徴を押さえて自分のライフスタイルやゴールに合ったジムを見つけていただいて理想の身体を手に入れてください。

トレーニングボックスではその人の最終目標や生活スタイルなどを初回のトレーニングの際にお話ししています。
その中でお客様にピッタリのトレーニングメニューや食事指導を行っておりますので何か心配や不安な点も全てトレーナーにお話ください。

一緒に成長していきましょう!

 

【著者情報】

トレーニングボックス恵比寿店店長
竹内悠人

 

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