SEMI-PERSONAL
セミパーソナルトレーニング
WHAT IS
SEMI-PERSONAL
セミパーソナルトレーニングとは？？
パーソナルジムとフィットネスジムの
良い部分だけを取り入れた
最新型のトレーニング。
パーソナルジムとフィットネスジムの良い部分だけを取り入れた最新型のヘルスケア。トレーナー1人に対して、最大6人のお客様でのトレーニング。その為、パーソナルジムの1/3以下というカジュアルな価格帯と少人数だから行き届くプロの個別指導を実現。 一人でフィットネスジムに通って、やり方のわからないトレーニングを続けることで起こる怪我を避けることができます。
PROGRAM
FOR PURPOSE
目的別プログラム
500種類のトレーニングの中から厳選した 目的に合わせたプログラム。
エビデンスベース＆臨床ベースを融合させて、500種類のトレーニングの中から厳選したトレーニングを組み合わせ目的に合わせたプログラム。
1プログラムは40分。
脂肪燃焼 プログラム
一番カロリーを消費し、
脂肪燃焼を促進！
主に、心肺機能にアプローチすることで脂肪燃焼にフォーカスしたプログラムです。トレーニング中の消費カロリーは全てのプログラムで最高です。脂肪燃焼の場合、フィットネスジムではバイクやトレッドミルなどをよく使用しますが、トレーニングボックスではそれらは一切使用しません。
- とにかく「痩せたい」という方
- 地味な有酸素運動が苦手な方
- ランニングやスポーツ等の為の体力をつけたい方
ボディメイク プログラム
筋肉にフォーカスして、
見た目を変える！
主に、筋肉へフォーカスして刺激を入れるプログラムです。500種類のトレーニングメニューの中からボディメイクに沿ったプログラムを作成しています。ガッツリとした筋肥大ではなく、使える筋肉＆引き締める筋肉を目指すことをフォーカスしています。
- 「見た目」をとにかく変えたい方
- トレーニングの基本的な動作を習得したい方
- 全身をバランスよく引き締めたい方
パフォーマンスアップ プログラム
全身バランス良く鍛え、
動ける身体へ
主に、スポーツ等のパフォーマンスアップを目指すプログラムです。ジャンプやパワー系等、ダイナミックな動きが多いため、神経・筋肉・心肺機能を鍛えることが出来ます。その結果、カロリー消費も高いためダイエットなどにも効果的です。
- スポーツのパフォーマンスを上げたい方
- 多くのカロリーを消費し、「痩せたい」という方
- 日常生活で疲れを感じにくくしたい方
リラクゼーションストレッチ プログラム
柔軟性を高め、
慢性痛を改善！
主に、運動不足・肩こり・腰痛の改善にフォーカスしたプログラムです。柔軟性を高める場合、ストレッチやヨガのようなイメージをお持ちかと思いますが、トレーニングボックスでは動き、楽しみながら身体を整えていきます。
- 柔軟性を高めたい方
- 肩こりや腰痛等を改善したい方
- トレーニングを行っているものの、怪我や痛みに悩んでいる方
ピラティス
インナーマッスルを鍛え、
綺麗で健康的な身体へ！
主に、背骨や骨盤の位置を調整し姿勢の改善を行います。また、正しくなった姿勢を脳にインプットした状態で体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。トレーニングボックスのピラティスはマットピラティスを行っております。
- 筋力アップをしたい
- 体のシルエットを綺麗にしたい
- 体の諸症状を改善したい（肩こり、腰痛）
部分痩せ（お腹・お尻）
お腹・お尻にフォーカスし、
シルエットを美しく！
主に、お腹 or お尻周りの筋肉を鍛えることにフォーカスしたプログラムです。トレーニングメニューの大部分をお腹 or お尻にしていくことで部分痩せを促します。プログラムはお腹・お尻の2つのプログラムがございます。
- くびれ、シックスパックを目指す方
- ヒップラインをキレイにしたい方
- 自身のトレーニングでは飽きがあったり、効果が出てない方
トレーニングボックスは、
こんな方におすすめです!
フィットネスジムで幽霊会員になったことがある方
誰かと一緒に運動を頑張りたい方
とにかく楽しくトレーニングしたい方
スタジオエクササイズの大人数さに苦手を感じる方
自己流のトレーニングで怪我をしたことがある方
