こんにちは！ HARUNAです！ 今回は有酸素について紹介します。 有酸素とは? 筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素と脂肪を使う運動のことをいいます。 ジョギングや水泳、エアロビクス、サイクリングといった、30分以上 … 続きを読む 有酸素はダイエットに効くの？〜恵比寿トレーニング〜