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みなさん！こんにちは！☀️
トレーニングボックス 〝 A I 〟 です🦋💛
みなさん！今月からトレーニングボックスではプログラムがスタートしました！
それがタイトルにもあります、【コンディショニング】というプログラムです。
今回はプログラムの内容と効果をお伝えしていきます。
トレーニングボックスで新しく始まったコンディショニングは、多くの人が悩んでいる「肩こり」と「腰痛」にフォーカスをしてストレッチをメインにしたプログラムです！
デスクワークや、家事・育児、立ちっぱなしなど人間のほとんどの動きは身体の前で行われるため、肩が前にいってしまい胸の筋肉が収縮してしまったり、前屈みになったときのバランスをとろうとして腰を反った状態が続いていたり、、
意外と気づかないで過ごしている事が多くないでしょうか？
忙しいときにずっと意識しているのは難しいですし、そもそも「正しい姿勢ってどれなの？」と言う声もお客様からよく上がってきます。
セミパーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーが正しい動きをサポートしながたお伝えしていきます。ご自身で動いて脳にインプットをさせていく事で、最終的には1人でも正しく動ける状態にしていけるのです！
理想の身体をGETするためには、きちんと医学的に証明されたプロセスでトレーニングをする必要があります！
🌟 トレーニングメニューの流れ
① 軟部組織（骨、筋肉など）のポジションを整えます
② 身体の軸である体幹トレーニングでエンジンをかけます
③ 神経へ刺激を入れてベストな状態を脳へ伝えます
④ 肩こりor腰痛にフォーカスした対象の筋肉をストレッチしていきます
⑤ 全身の最大可動域を利用して関節の使い方を覚えていきます
⭐️ ご自身で正しい動きや姿勢を覚えることができるので日々のストレス軽減！
⭐️ 怪我予防！
⭐️ 疲れにくい身体をGET！
⭐️ 身体が自由に動けると楽しい人生を過ごせる（Happy Lifestyle🌈）
朝に動くと・・・☀️
・１日の始まりに動く事で１日中代謝が上がった状態で過ごせるので痩せやすいお身体をGETできます！
・血流が良くなるので女性で特に多い冷え性の改善にもつながります。
・脳が活性されて、仕事効率UP！
経営者さんやクリエイターさんが朝トレーニングをしていることが多いですね！
・自立神経が整う！女性ホルモンの調整もされるので、生理痛の緩和や生理不順の改善にもなります。
私はよくサーフィンに行きます🌊♡
朝は良い波がきて、早起きの特権ってくらいの最高の景色をみれるのでサーファーは早起きさんが多いですね😊✨
＜コンディショニングはこんな方にオススメです！＞
運動しないとだけど、気が進まない・・・
お仕事で疲労が溜まっている・・・
夜の寝付きが悪い・・・
体調を崩しやすい・・・
是非お気軽に足を運んでみてください🍀✨
〝 一瞬ではなく、一生モノの身体づくり 〟
トレーニングボックス 恵比寿・代官山 / Dr.トレーニング 中目黒
▷▶︎▷ 東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山0001号室
＞＞ 営業時間 平日＝7:00〜22:00 / 土日=7:00〜19:30 ＜＜
松枝 亜唯 (AI)
NESTA PFT(NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)
トレーニングボックス盛り上げ隊長
パワフルガール🌈🌈✨
