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こんにちは！
HARUNAです！
最近トレーニングボックスでは、自粛太りによる方についインボディー測定をする方が増えています！
今回ご紹介したいのは、トレーニングボックスのインボディー測定と、ご自宅でもできる周径の測り方についてご紹介します。
身体組成とは人の身体の成分を意味します。
その需要点として、体重・体脂肪・徐脂肪体重に分けられます。
体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を定量的に分析し、栄養状態に問題がないか、体がむくんではいないか、バランスよく発達しているかなど、人体成分の過不足を評価する検査です。
ぜひ、トレーニングボックスで測ってみてくださいね！
●周径測定
周径とは身体の部位を柔らかいメジャーを利用して測ります。
・胸囲（胸辺りの測定＝バスト）
男性＝乳頭の高さの周径、女性は乳房より上の最大周径を行います。
・上腕（二の腕の測定）
肘を伸ばした状態で腕を手のひらを上にして測ります。最大で一番の腕の太い部分で部位。
・ウエスト（腹囲）
臍の高さで一周周して行います。
＊へそ（臍）は、腹部の真ん中にある小さな凹みである。 臍帯のとれた跡
・ヒップ（殿囲）
両踵を合わせて立ち、お尻の一番出ている部分を測ります。
・大腿囲（太もも）
太腿の一番太いところ（臀部＝お尻）のすぐ下となる部分を測ります。
・下腿（ふくらはぎ）
膝関節と足関節の一番太い部分を測ります。
＊写真の部位で測っていきます！
いかがでしたか？
トレーニングをするためには身体のことを知らなければなりません。
ぜひ測っていただき、恵比寿・代官山にあるセミパーソナルジムトレーニングボックスでお身体に向き合ってみませんか？
恵比寿のセミパーソナルジム ｜ トレーニングボックス
【トレーナー】 HARUNA
【資格】
・健康運動指導士
・初級障害者スポーツ指導員
・ZUMBAインストラクターBASIC1
・ZUMBAインストラクターBASIC2
・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー取得見込み
・NSCA CSCS取得見込み
