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こんにちは！
恵比寿・代官山にあるセミパーソナルジム・トレーニングボックストレーナーHARUNAです！
今回はアイスクリームの紹介をします！
牛乳などを原料にして、冷やしながら空気を含むように攪拌してクリーム状とし、これを凍らせた菓子である。
厚生労働省が決めているアイスクリームの種類別の名前です。
アイスクリームとは乳固形分15.0%以上 (うち乳脂肪が8.0%以上) 入っているものです。
アイスミルクとは乳固形分10.0%以上 (うち乳脂肪が3.0%以上) 入っているものです。
ラクトアイスとは乳固形分3.0%以上入っているものです。
この他に氷菓 (ひょうか) があります。乳固形分がラクトアイスより低いか入っていないものです。
・アイスクリーム1人分（約80g）
商品例……ハーゲンダッツ、パルムなど
エネルギー量（カロリー）……170kcal
糖質量……17.8g
・アイスミルク1人分（約80g）
商品例……ジャイアントコーン、雪見だいふくなど
エネルギー量（カロリー）……134kcal
糖質量……19.1g
・ラクトアイス1人分（約80g）
商品例……エッセルスーパーカップ、クーリッシュなど
エネルギー量（カロリー）……179kcal
糖質量……17.7g
・氷菓1人分（約80g）
商品例……ガリガリ君、アイスボックスなど
エネルギー量（カロリー）……50kcal
糖質量……13.2g
※ガリガリ君の数値を参照
・ソフトクリーム1人分（約100g）
商品例……バニラソフトクリーム、抹茶ソフトクリームなど
エネルギー量（カロリー）……146kcal
糖質量……20.1g
いかがでしたか？
寒い時期に温かい部屋でアイスクリーム食べると美味しいですよね！
ダイエットをされる方には、大敵ですが、種類を考えてトレーニングしてみましょう！
ぜひ、恵比寿・代官山にあるセミパーソナルジム・トレーニングボックスでお待ちしております！
恵比寿のセミパーソナルジム ｜ トレーニングボックス
【トレーナー】 HARUNA
【資格】
・健康運動指導士
・初級障害者スポーツ指導員
・ZUMBAインストラクターBASIC1
・ZUMBAインストラクターBASIC2
・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー取得見込み
・NSCA CSCS取得見込み
