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こんにちは
HARUNAです！
ついに2020年もあと一ヶ月を切りました！
入社して私も,一年が経とうとしています！
トレーニングボックスのエースとしてどんどんブログとセッションを盛り上げて行きますので
よろしくお願いします!!
12月になってトレーニングボックスのトレーニングメニューがリニューアルしました！
今日は新メニューについてご紹介します！
名前が親しみやすくなってさらにメニューもリニューアル！
使える筋肉＆身体を引き締めたい方にオススメです！
筋肉をつけたい、お身体を引き締めるためには、ボディーメイク（BM）が大事になってきます！
１種目3セットで徐々に重さを上げるのもよし、重さをそのままに筋肉を使っているなって言うのを感じるのもよしです！
ダイエットや体力をつけたい方にオススメです！
ダイエットのためには脂肪燃焼が大事になります！
また、体力をつけたい方は有酸素運動が大事になってきます！
40分間のうち、30分間は70~80％の強度でトレーニングすることが理想です！
身体能力や機能を向上したい方にオススメ！
スポーツアスリートやスポーツ愛好家の方はサーキットトレーニングとして入れていただきたいトレーニングが全て集まってます！
私の大好きなバイパートレーニングも入ってますので鬼滅好きな方にもオススメです！
HITトレーニングをもとにスピードと力を利用して、どんどん身体を使いこなしましょう！
リラックスや身体のケアをしたい方にオススメ！
ヨガ風ストレッチで全身リラックスしてみませんか？
普段できない筋肉の部位を伸ばしちゃいましょう！
お腹の引き締め&体幹に効かせたい方にオススメ！
お腹をスッキリさせたい！
スポーツや日常生活で腰痛にお悩みや体幹を鍛えたい方は必見です！
目指せシックスパックを作りたい方はぜひ💓
いかがでしたか？
メニュー名だけでなく、トレーニングメニューもリニューアルしております！
また、１１月や１２月スタートでの新たなメニューも増えトレーニングの楽しみ方が増えました！
スタッフも勉強会を含め、自分の得意な分野を極めています！！
トレーニングボックスで沢山動いて、今年一年間を締めくくりましょう！
明日は、新メニュー『腹筋スリム』のトレーニング内容について紹介します！
恵比寿のセミパーソナルジム ｜ トレーニングボックス
【トレーナー】 HARUNA
【資格】
・健康運動指導士
・初級障害者スポーツ指導員
・ZUMBAインストラクターBASIC1
・ZUMBAインストラクターBASIC2
・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー取得見込み
・NSCA CSCS取得見込み
★ 下記サイトにて紹介いただいております ★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000503134/
