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みなさんこんにちは！
HITOMIです✨
7月に入りましたね！まだジメジメした天気が続いていますが、夏はすぐ目の前です！
（↑写真はいつかのあっつーい沖縄です☀️そして髪がロング😂）
私もHARUNA同様、ネイルしました！しかも人生初の💓
トレーニングボックスでトレーニングされているお客様のネイルサロンへお邪魔しました💅
トレーニングボックスのロゴもさりげなく入れてもらい、最高に可愛い仕上がりなんです。
ケトベルのロゴですよ😍
ありがとうございましたっ😊
さて、トレーニングボックスではもうすぐ新しいプログラムが開始いたします！
それは、、、“コンディショニング”です！
身体の調子を整える、もとの状態に戻すことを言います。
もう何十年もこの身体と生きてきて、日常生活の動きやスポーツ、そして怪我や病気などのストレスにより、かなりの負担が身体に積み重なった状態になっています。
いつも同じ側の足を組んだり、
いつも同じ側の肩で荷物を持ったり、
その何気無い動作の繰り返しが、筋肉のアンバランスを生み出しています。
この状態を放置してしまうと、耐えられなくなったところから、痛みの原因や怪我の要因につながってしまうのです。
そんな時、痛みが治るまで安静にしたり、鎮痛剤を飲んだりとみなさん一度は試した事のある対処法だと思います。
しかしこの方法で治ったとしても、根本を改善しない限り、また痛みが再発してしまいます。
快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする体力要素を総合的に調整することが大切になります。
また、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるためとしても、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることができます。
筋肉のアンバランスをリセットする
身体、筋肉の正しい使い方を知る
怪我、疲労の予防
身体を機能的に動かせるようにする
そう！身体に嬉しい事だらけなのです！😆
しかもセミパーソナルジムだからこそ、一人一人にしっかり寄り添い、
一番必要なエクササイズを正しく行えるようにフォローする事が可能です！
そして普段の筋力トレーニングとは違い、よりご自身の身体と向き合うことができます。
いかがですか？
“コンディショニング“プログラム、体感してみたくなりましたよね？✨
全ては健康的な身体で一生モノの身体づくりを。
トレーニングボックスでお待ちしております！
それでは！HITOMIでした！
セミパーソナルジム
トレーニングボックス恵比寿・代官山
