セミパーソナルトレーニングでは、トレーナー１人に対して最大６人までのお客さまが一緒に運動を行う、
少人数でのプログラムです。カジュアルな価格でプロの個別指導を受けることができます。
フィットネスジムで１人で行うトレーニングに比べて怪我を防ぎやすく、
プロのトレーナーから目的に合ったアドバイスを受けることが可能です。
医学的根拠に基づいたプログラムを通して、楽しみながら効果的にトレーニングが行えます。
１人ひとりの目的に合わせて選べる、5つのプログラムをご用意しています。
カロリー消費にフォーカス！
心肺機能を向上させ、脂肪燃焼に焦点を当てたプログラムです。全てのプログラムの中でトレーニング中の消費カロリーが１番高いプログラムです。フィットネスジムでは、脂肪燃焼のためにバイクやトレッドミルを使用しますが、トレーニングボックスではこれらの機器は一切使用しません。
・とにかく「痩せたい」という方
・地味な有酸素運動が苦手な方
・ランニングやスポーツに必要な体力をつけたい方
筋肉へ刺激を与えることで、見た目を変える！
主に、筋肉へフォーカスして刺激を入れるプログラムです。500種類のトレーニングメニューの中からボディメイクに沿ったプログラムを作成しています。ガッツリとした筋肥大ではなく、使える筋肉＆引き締める筋肉を目指すことをフォーカスしています。
・とにかく「見た目」を変えたい方
・トレーニングの基本的な動作を習得したい方
・全身をバランスよく引き締めたい方
全身のバランスを鍛えて、動ける身体をつくる
スポーツをする上で必要なパフォーマンスアップを目指すプログラムです。ジャンプやパワー系などのダイナミックな動きが多いため、神経・筋肉・心肺機能を鍛えることが出来ます。その結果、カロリー消費も高いためダイエットなどにも効果的です。
・スポーツのパフォーマンスを上げたい方
・多くのカロリーを消費し、「痩せたい」という方
・日常生活で疲れを感じにくくしたい方
柔軟性を高めて、身体の痛みを軽減！
運動不足、肩こり、腰痛の改善に特化したプログラムです。トレーニングボックスでは、楽しみながら身体を動かし、ストレッチやヨガでは難しい動きを取り入れることで柔軟性を向上させ、身体を調整します。
・柔軟性を高めたい方
・肩こりや腰痛等を改善したい方
・トレーニングを行っているものの、怪我や痛みに悩んでいる方
インナーマッスルを鍛え、綺麗で健康的な身体へ！
背骨や骨盤の位置を調整し姿勢の改善を行います。また、正しくなった姿勢を脳にインプットした状態で体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。トレーニングボックスのピラティスはマットピラティスを行っております。
・筋力アップをしたい
・体のシルエットを綺麗にしたい
・肩こりや腰痛など、身体の悩みを改善したい
シルエットを美しくするために、お腹・お尻にフォーカス！
お腹やお尻周りの筋肉を鍛えることにフォーカスしたプログラムです。トレーニングメニューの大部分をお腹やお尻に効く運動にすることで、部分痩せを促します。「お腹」「お尻」の2つのプログラムをご用意しています。
・くびれ、シックスパックを目指す方
・ヒップラインをキレイにしたい方
・自身のトレーニングでは飽きがあったり、効果が出てない方
「パーソナルトレーニング」では、お客様１人に対してトレーナーが１人ずつ付き、
トレーニングや食事のサポートをいたします。一般的な24時間ジムやフィットネスクラブ、市民ジムとは異なり、
お客様１人ひとりのお身体や目的に合わせて、パーソナルトレーナーが個別指導を行います。
運動でのカロリー消費と
食事の改善で痩せる！
運動でカロリー消費を促し、脂肪燃焼に焦点を当てたトレーニングを行います。フィットネスジムでは、脂肪燃焼のためにバイクやトレッドミルを使用しますが、トレーニングではこれらの器具は一切使用しません。
・とにかく「痩せたい」という方
・地味な有酸素運動が苦手な方
・ランニングやスポーツに必要な体力をつけたい方
理想のシルエットを目指して、
必要な筋肉へ必要な刺激を与える！
主に、筋肉へフォーカスして刺激を入れるプログラムです。500種類のトレーニングメニューの中からボディメイクに沿ったプログラムを作成しています。ガッツリとした筋肥大ではなく、使える筋肉＆引き締まった筋肉を目指しています。
・とにかく「見た目」を変えたい方
・トレーニングの基本的な動作を習得したい方
・全身をバランスよく引き締めたい方