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皆さんこんにちは！
HITOMIです☀️
お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？
ここのところ、最高気温が40度近くになり、関東全域に環境省より、“熱中症アラート”というものが発令されました。
運動中の熱中症対策については、以前HARUNAのブログでも紹介しておりますので、
そちらは是非要チェック！！
https://trainingboxx.jp/2020/08/1123/
さあさあ！！暑いと言えば、外の気温だけではありません！！🔥
本日8月12日より、、、
トレーニングボックス新店舗、、
OPENしました！！！！👏👏👏
大変お待たせ致しました！
新店舗をOPENする事ができたのも、いつもトレーニングボックスを応援してくださる皆様のおかげです！！😭✨ありがとうございます！
それに伴い、トレーニングのプログラム、使用するツールの種類も新しくリニューアルします！
今まで見かけた事はあるけど、使った事がないというツールありますよね、、？
本日より、それらのツールに触れる事ができます！！
ドキドキワクワク！！💓
今日はその一部をご紹介させて頂きます😊
“メディシンボール”
体幹強化、上半身と下半身の連動力を高めるトレーニングができます。
このボールは、
自体重で行うトレーニングに、ボールの重さによって負荷をかけることができ、
また足で床を蹴った力を手の指先まで伝えるような、連動性を高めるためのトレーニングにも適しています。
ボールの内部に砂が入っているので動きが一定でないうえ、ボールを止めたところからさらに中身が動くので、勝手に負荷が追加されるツールです！そう勝手に！😁
例えばこちら↓
MBツイスト
・お腹に捻りを加えて、ウェストの引き締めに効果大です
そして、スラム
スラムとは“強く投げる、叩きつける”などの意味があります。
・腕の力ではなく全身を使ってボールを持ち上げたり落としたりする。これは、全身運動、体幹強化になります。
これら以外にも、ステップを加えたり、バランスをとりながらなど、パーフォーマンスアップにも期待できるトレーニングが沢山あります！
そしてもう一つ、、
バトルロープ！！
こちらは体幹も鍛えつつ、脂肪燃焼効果も高いツールとして大人気ですね！
振り方の違いで様々な部位に効かせる事ができますし、迫力もあるので、ストレス解消にもぴったりです！！🔥
これらのツールはトレーニングボックスではまだまだ一部です！
ダンベルや、マシーンとは違う刺激が欲しい方、
ご自宅では中々出来ないトレーニング、
是非トレーニングボックスで一緒に体感しましょう！！
外の暑さに負けない身体づくりを！
トレーニングボックスでお待ちしております😎🔥
HITOMIでした！
セミパーソナルジム恵比寿・代官山
トレーニングボックス🌴
