BLOG
やっほーーい！どうもこんにちは！最高！
ゴールデンウィーク楽しんでますか？✨
トレーニングボックス恵比寿店所属の柔道整復師のDAI（若杉太智）です！
（ここから現在は10kgも増えてしまった…みなさん一緒に夏にむけてがんばりましょ）
さて、この人気ブログもついにシリーズ化ラストでございます！
トレーニングボックスのこだわりのプログラム！
ついに後編、最終章でございます！
今までの弊社ジムプログラムの理由のブログはこちらからご覧ください⭐️
それではレッツゴー！
（トレーニングボックス恵比寿店 男性トレーナー）
さて、それではここではトレーニングボックスには主に6つのトレーニングプログラムがあります。
❶ボディメイクコース
❷パフォーマンスアップコース
❸脂肪燃焼コース
❹部位別コース（ヒップアップ、腹筋スリム）
❺ピラティスコース
❻ヨガストレッチコース
それぞれでは今まで解説してきた、弊社ジムのプログラムの割合比率が若干変わってきます。
脂肪燃焼したいから脂肪燃焼コース、という選び方もありです。
他の視点で考えるとカーディオの種目では、
心肺機能が向上して疲れにくくなるというメリットもありました。
朝まで疲れを残したくない、次の日には楽でいたい。
そんな方はカーディオ多めのコースを選ぶと良い、かも？
そんな選び方もまたトレーニングボックスを選ぶ際のメリットとして面白いかもしれません。
さて、それでは解説していきましょう！
最初に、
弊社パーソナルジムでは怪我のリスクを最小限に抑えて
健康を目指す身体、一瞬ではなく一生モノの身体づくりというテーマで
ミッションを掲げて恵比寿のまち、北花田周辺の皆さまへ貢献したいと
考えております。
そのため、全コースへ
リアライメント、コアアクティベーション、インテグレーションを取り入れています。
変わるのはあとの3つの割合です。
パワー、ストレングス、カーディオ。
詳しくはブログをご覧いただきたいですが
それぞれに対して簡単に解説していきます。
パワー：筋力、神経系、体幹も鍛えられる、体を根本から変える
ストレングス：筋肥大、筋力
カーディオ：疲れにくさ、体力、アフターバーン、心肺機能
です。
それではどうなっているのでしょうか？
❶ボディメイクコース
パワー少なめ、ストレングス多め、カーディオ
❷パフォーマンスアップコース
パワー多め、ストレングス、カーディオ
❸脂肪燃焼コース
パワー多め、ストレングス、カーディオ多め
（一番消費カロリー高いコース。男性のお客様では500kcalをPOLARで消費した過去も）
❹部位別コース（ヒップアップ、腹筋スリム）
パワー少なめ、ストレングス多め、カーディオ多め
❺ピラティスコース
ピラティスなど
❻ヨガストレッチコース
ヨガ、瞑想など
このように分かれています！
ご自身の目的のコースも大事ですが、今一度
トレーニングでつけたいものはなんなのか？
筋力？瞬発力？はたまた疲れにくさ？
そんなことも考えながらトレーニングをしていくと楽しくできるかなと思います✨！
ぜひ、トレーニングボックスで実際にお待ちております⤴︎
トレーニングボックス人気のキャンペーン！
10名限定で
入会金、月会費、初回体験とレーニング料金などお得な情報が人数限定で開催中✨
トレーニングで自身の人生が変わり、
その気持ちを1人でも多くの人に届けたい一心でパーソナルトレーナーの道に進む。
医療国家資格やトレーニングの資格、栄養の資格を持ち合わせ、
多角的な視点を活かしたトレーニングを提供する。
了徳寺大学 健康科学部 整復医療・トレーナー学科 卒業
柔道整復師
NSCA-CSCS（NSCA認定 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト）
健康運動指導士
ストレスフリーセラピスト
栄養コンシェルジュ2つ星
柔道初段
日本最大級コンテスト関東大会優勝2022年
Dr.トレーニング元銀座店 店長
Dr.トレーニング元エリアマネージャー&人事
若杉太智
