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やっほーい！こんにちは！
どうも！今日も最高ですね。
トレーニングボックス恵比寿店所属の柔道整復師のDAI（若杉太智）です！
（ベストボディジャパン関東2022年優勝時の✨）
さて、今回は前回のブログの続きです。
1番と2番はすでに記事がございますので、過去のブログから詳細をご覧になってみてください。
さて、今回は3番目の
❸パフォーマンスアッププログラム
❹リラクゼーションストレッチプログラム
❺ピラティス
❻部分痩せプログラム（腹筋スリム、ヒップアップコース）
トレーニングボックスでは人気のパフォーマンスアッププログラムについて
書かせていただきます。
さて、このコースではどんなトレーニングをしているのでしょうか？
それではレッツゴー！
（スタッガードケトルベルシングルアームKBSAローイング）
さて、トレーニングボックスでは人気なパフォーマンスアッププログラム。
どんなトレーニングなのか？
またどんな人に合うのか？
このトレーニングプログラムは主に、
スポーツ等のパフォーマンスアップを目指すプログラムになります。
ジャンプやパワー系等、
ダイナミックな動きが多いため、
神経・筋肉・心肺機能というシンクロ率の3つ全てを鍛えることが可能です。
つまり、身体を根本から変えたいという方でしたり
トレーニングで健康を目指したいと言う方にも
おすすめのトレーニングプログラムとなっております。
シンクロ率は以前の弊社ジムのブログでも解説させていただきましたが
初めて筋肉、神経、心肺機能を鍛えると身体は変わり始めます。
だからこそ、スポーツのパフォーマンスは総括的なスキルが必要になるので
そのスキルはもちろん。
一般の方にとっても非常に大切なトレーニングとなるわけです。
またその結果、
必然と全身を動かす割合が多いため、カロリー消費も高くなりやすいです。
ボディメイクのような部位的に鍛えると言うよりも
全身を一気に鍛えるイメージがわかりやすいかも。
だからこそ、ダイエットなどにも効果的なのがこのパフォーマンスアップなのです！
ではこのトレーニングボックスのパフォーマンスアッププログラムが合う人は
どんな人なのか？
ズバリ先ずはスポーツのパフォーマンスを上げたい人ですね。
これはいうまでもないでしょうか。
そして、まだまだいます。
先ほど、部位別に鍛えると言うよりも全身を一気に鍛える話をしました。
またジャンプ系などが多くなるため心臓の上下運動が出やすかったり
全身を一気に鍛えられることから消費カロリーが高くなるため
ダイエットをしたい方にもおすすめな種目になります。
そして、あとは日常の体力を上げたい方にもおすすめですね。
僕らの日常の生活では全身運動が求められる機会というのは数多くあります。
階段を登る
歩く
信号を急いで上り坂を走る
障害物を避けるために切り変えして歩く
電車で揺れたから体幹と吊り革で耐える
買い物をしてそれを持つ時の握力
などなど。
日常生活って以外と筋肉を使うんですよね。
なので鍛えていないと疲れやすくて当然です。
だからこそ、日常の疲れにくさ防止をしたい方にも
全身を総括に鍛えるこのパフォーマンスアップはおすすめなんですよね✨
いかがでしたでしょうか。
意外と消費カロリーも高いこのパフォーマンスアッププログラム！
是非、スポーツのパフォーマンスを上げたい方
日常の疲れにくさ防止、体力アップ
総括的に鍛えたい方はこのパフォーマンスアッププログラムを選んでみてください✨
トレーナーがあなたのレベルに合わせて優しく指導いたします！
それでは、また次回のブログでお会いしましょう！
（左からDAIトレーナー、KENTOトレーナー、TAKAYUKIトレーナー）
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（トレーニングボックス恵比寿店内観、トレーニングイメージ図）
トレーニングで自身の人生が変わり、
その気持ちを1人でも多くの人に届けたい一心でパーソナルトレーナーの道に進む。
医療国家資格やトレーニングの資格、栄養の資格を持ち合わせ、
多角的な視点を活かしたトレーニングを提供する。
了徳寺大学 健康科学部 整復医療・トレーナー学科 卒業
柔道整復師
NSCA-CSCS
NASM-PES
健康運動指導士
ストレスフリーセラピスト
栄養コンシェルジュ2つ星
柔道初段
日本最大級コンテスト関東大会優勝2022年
Dr.トレーニング元銀座店 店長
Dr.トレーニング元エリアマネージャー&人事
若杉太智
